Blaues Licht und Hautalterung: Ist blaues Licht schädlich für die Haut?

In der heutigen digitalen Welt sind wir von verschiedenen Lichtquellen umgeben, die oft unbemerkt auf unsere Haut einwirken können. Insbesondere blaues Licht, das sowohl Teil des Sonnenlichts ist, als auch von unseren Bildschirmen und elektronischen Geräten abgestrahlt wird, hat in den letzten Jahren verstärkt unsere Aufmerksamkeit auf sich gezogen.

Blaues Licht ist ein Teil des sichtbaren Lichtspektrums und umgibt uns in unserer täglichen Umgebung. Es wird sowohl von natürlichen Lichtquellen wie der Sonne als auch von künstlichen Lichtquellen wie LED-Lampen und Bildschirmen abgegeben.

Im Gegensatz zu UV-Strahlung ist blaues Licht für das menschliche Auge sichtbar und hat eine Wellenlänge zwischen 380 und 500 Nanometern. Aufgrund seiner kurzen Wellenlänge und seiner hohen Energie wird es auch als High Energy Visible (HEV) Light bezeichnet.

Digitale Geräte wie Smartphones, Tablets und Computermonitore strahlen blaues Licht ab, das unseren Alltag stark prägt. Obwohl diese Geräte im Vergleich zur Sonne nur einen Bruchteil der Strahlenbelastung ausmachen, verbringen wir viel Zeit damit, ihnen ausgesetzt zu sein.

Die Schattenseite von blauem Licht liegt in seiner potenziellen schädlichen Wirkung auf unsere Haut und den Schlaf. Während blaues Licht tagsüber für unser Wohlbefinden, unsere Wachsamkeit und sogar bei Aknebehandlungen wichtig ist, können übermäßige Exposition und die damit verbundene oxidative Stressreaktionen zu Hautschäden und vorzeitiger Hautalterung führen.

Im nächsten Abschnitt werden wir genauer darauf eingehen, wie sich blaues Licht auf uns auswirkt und welche Maßnahmen zum Schutz ergriffen werden können. 

Blaues Licht, das Teil des sichtbaren Lichtspektrums ist, kann sowohl gute als auch schlechte Auswirkungen auf uns haben.

Zunächst einmal spielt die Exposition gegenüber blauem Licht während des Tages, insbesondere durch Sonnenlicht, eine entscheidende Rolle bei der Regulierung unseres zirkadianen Rhythmus, also unserer inneren Uhr. Es kann dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern, die Aufmerksamkeit zu erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Darüber hinaus wird Lichttherapie mit blauem Licht sogar bei saisonal abhängiger Depression, im Volksmund auch Winterdepression genannt, eingesetzt.

Doch zu viel blaues Licht kann unseren Schlaf stören. In unserer heutigen hochdigitalisierten Gesellschaft ist unser Tagesablauf stark von Bildschirmen geprägt, sei es durch den Gebrauch von Smartphones, Laptops oder Tablets.

Dies führt dazu, dass wir einem kontinuierlichen Strom durch künstliches blaues Licht ausgesetzt sind. So kann die Produktion unseres Hormons Melatonin, das für die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus verantwortlich ist, gestört werden.

Infolgedessen kann es zu Einschlafschwierigkeiten und einer schlechteren Schlafqualität kommen. Daher ist es eine gute Idee, die Exposition gegenüber blauem Licht zu begrenzen, insbesondere vor dem Schlafengehen, um besser zu schlafen und sich ausgeruhter zu fühlen.

Blaues Licht hat verschiedene Auswirkungen auf die Haut, die sowohl positiv als auch negativ sein können.

Ein positives Beispiel ist die Blaulichttherapie. Sie wird zum Beispiel zur Behandlung bestimmter Hautkrankheiten wie Akne und Schuppenflechte eingesetzt, da sie antimikrobielle Eigenschaften besitzt, die zur Reduzierung von Bakterien auf der Hautoberfläche beitragen können.

Hat blaues Licht Einfluss auf die Kollagenproduktion? Basierend auf wissenschaftlichen Studien scheint die Auswirkung von blauem Licht auf die Kollagenproduktion von verschiedenen Faktoren abhängig zu sein. Einige Studien deuten darauf hin, dass eine kontrollierte Exposition gegenüber bestimmten Wellenlängen von blauem Licht die Kollagensynthese in der Haut anregen kann.

Dies könnte zu einer verbesserten Elastizität der Haut und einer Verringerung der Anzeichen von Hautalterung führen. Andererseits weisen andere Studien auf mögliche negative Auswirkungen hin, insbesondere bei längerer oder übermäßiger Exposition gegenüber blauem Licht.

Man hat herausgefunden, dass hochenergetisches blaues Licht, vor allem von digitalen Bildschirmen und künstlichen Lichtquellen, reaktive Sauerstoffspezies in der Haut erzeugen kann. Dies kann zu oxidativem Stress führen und potenziell Kollagenfasern schädigen. Weitere Forschung ist erforderlich, um die komplexen Auswirkungen von blauem Licht auf Kollagen und die Hautgesundheit vollständig zu verstehen.

Im Vergleich zu anderen Wellenlängen des Lichtspektrums kann blaues Licht mit höherer Energie tiefer in die Haut eindringen. Dies liegt daran, dass blaues Licht eine kürzere Wellenlänge hat und daher mehr Energie pro Photon trägt.

Wenn blaues Licht auf die Haut trifft, dringt es tiefer in die Epidermis und kann sogar bis in die Dermis eindringen, die zweite Schicht der Haut. So können potenziell tiefer liegende Hautstrukturen beeinflusst werden, wie z.B. die Kollagenproduktion in der Dermis.

Wie zuvor bereits erwähnt, kann dies zu einer Beschleunigung des Kollagenabbaus führen, was wiederum zu feinen Linien und Falten führen kann. 

Hervorzuheben ist der Zusammenhang zwischen blauem Licht und oxidativem Stress. Blaues Licht kann freie Radikale in der Haut erzeugen, die zu oxidativem Stress führen können.

ist einer der Hauptfaktoren für vorzeitige Hautalterung, da er die Hautzellen schädigen und den Kollagenabbau fördern kann. 

Kann blaues Licht Augenringe verursachen? Der Zusammenhang zwischen blauem Licht und dunklen Augenringen ist immer noch Gegenstand der Forschung.

Auf der Grundlage verfügbarer wissenschaftlicher Untersuchungen gibt es Hinweise darauf, dass die Exposition gegenüber blauem Licht zur Entstehung oder Verschlimmerung von Augenringen, auch bekannt als periorbitale Hyperpigmentierung, beitragen kann.

Eine Studie ergab, dass die Exposition gegenüber sichtbarem Licht, einschließlich blauem Licht, die Pigmentproduktion in der menschlichen Haut anregen kann, insbesondere bei Personen mit dunklerer Hautfarbe. Diese verstärkte Pigmentierung kann sich als dunkle Augenringe bemerkbar machen.

Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um beurteilen zu können, in welchem Ausmaß blaues Licht, insbesondere blaues Licht, das von Laptop- und Handy-Bildschirmen ausgestrahlt wird, eine Auswirkung auf Augenringe hat.

Obwohl dieses blaue Licht, das von Bildschirmen und anderen elektronischen Geräten ausgestrahlt wird, nicht die gleiche Intensität wie das blaue Licht der Sonne hat, kann es dennoch potenzielle Auswirkungen auf die Haut haben, insbesondere aufgrund der langen Expositionszeiten in unserer modernen Lebensweise.

Grundsätzlich kann man sagen: blaues Licht ist insofern schädlich für die Haut, dass es den Alterungsprozess beschleunigt. Aber wie so oft, macht die Dosis das Gift - und in dem Fall auch die Art. 

Laut verschiedenen Studien dringt blaues Licht, das von der Sonne ausgeht, in die tieferen Hautschichten und kann schlussendlich oxidativen Stress hervorrufen. In Hinblick darauf ist blaues Licht schädlich für die Haut, da oxidativer Stress unsere Haut nachweislich schneller altern lässt. Auch die Hyperpigmentierung kann durch sichtbares blaues Licht angeregt werden.

Bezüglich der Auswirkung des blauen Lichts, das von Handys, Tablets und Laptops ausgeht, steht die Wissenschaft noch am Anfang. Auf Basis der aktuellen Studienlage empfehlen wir jedoch, nicht in Panik zu verfallen, da der Anteil des blauen Lichts von Bildschirmen im Vergleich zur Sonne gering ist.

Dennoch schadet es nicht, Schutzmaßnahmen zu ergreifen, um die potenziellen negativen Auswirkungen von blauem Licht auf die Haut zu minimieren.

Kommen wir nun zu der wichtigen Frage, wie wir uns vor blauem Licht schützen können. 

Als entscheidender Bestandteil der Hautpflege und beim Schutz vor blauem Licht liegen uns

am Herzen, die auch vor dem schädlichen Teil des sichtbaren Lichtes schützen. Sie stärken die Hautzellen, unterstützen ihre Regeneration und reduzieren oxidativen Stress, der für vorzeitige Hautalterung verantwortlich ist.

Es liegt nahe, dass

, die Strahlung des blauen Lichts absorbieren kann. Aber auch Vitamin E, Vitamin C und Coenzym Q10 können dabei helfen, die Haut vor den schädlichen Auswirkungen von blauem Licht zu schützen.

Da im Sonnenlicht nicht nur blaues Licht enthalten ist, ist ein

das Wichtigste. Bei der Exposition gegenüber der Sonne reichen normale Sonnenschutzmittel jedoch nicht aus, um Schutz vor blauem Licht zu gewährleisten, da sie hauptsächlich auf den Schutz vor UV-Strahlung ausgelegt sind. 

Unser

bietet als Öl oder Creme einen guten Schutz gegen blaues Licht. Das haben wir testen lassen.

In den Produkten von Beyer & Söhne setzen wir ebenfalls eine Vielzahl von Antioxidantien ein, die Sie zusätzlich zum Sonnenschutz in Form von Gelen, Seren und Cremes gegen blaues Licht verwenden können:

Zusätzlich zur Hautpflege können Maßnahmen wie die Verwendung von speziellen Filterbrillen, die vor blauem Licht schützen, sowie regelmäßige Pausen von Bildschirmaktivitäten dazu beitragen, die negativen Auswirkungen von blauem Licht auf die Haut zu minimieren. Unsere Bildschirme können wir zum Beispiel auch auf den Nachtmodus umschalten, sodass wärmeres Licht ausgestrahlt wird.

Anstelle des Handys oder Tablets kurz vor dem Schlafen, können wir auch ein Buch in die Hand nehmen. Denn eine gesunde Schlafhygiene ist ebenfalls wichtig, um den Schlaf-Wach-Rhythmus nicht zu stören und indirekt die Hautalterung zu beeinflussen. Für eine gute Regeneration benötigt unsere Haut nämlich 7 bis 8 Stunden Schönheitsschlaf.

Blaues Licht, sowohl von natürlichen Quellen wie der Sonne als auch von künstlichen Lichtquellen wie Bildschirmen, hat sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf die Haut. Es kann zur Regulation des zirkadianen Rhythmus beitragen, die Stimmung verbessern und bei der Behandlung von Hautkrankheiten wie Akne hilfreich sein.

Allerdings kann übermäßige Exposition zu oxidativem Stress führen, wodurch blaues Licht die Hautalterung beschleunigt und zu Hyperpigmentierung führen kann. Es ist wichtig, Schutzmaßnahmen wie die Verwendung von Antioxidantien und speziellen Hautpflegeprodukten zu treffen, um die negativen Folgen von blauem Licht zu minimieren.

Indem wir zusätzlich darauf achten, wie viel blaues Licht wir aufnehmen, können wir die Vorteile des blauen Lichts tagsüber genießen, ohne unseren Schlaf in der Nacht zu beeinträchtigen.

Weitere Forschung ist erforderlich, um das volle Ausmaß des blauen Lichts, ausgehend von künstlichen Lichtquellen, auf die Hautgesundheit zu verstehen.

Quellen

Blue light has a dark side -

The influence of blue light on sleep, performance and wellbeing in young adults: A systematic review -

How Blue Light Affects Your Sleep -

Antioxidants in dermatology -

Influence of flavonoids and vitamins on the MMP- and TIMP-expression of human dermal fibroblasts after UVA irradiation-

Blue Light-Activated Riboflavin Phosphate Promotes Collagen Crosslinking -

The impact of blue light and digital screens on the skin -