Nicht alle UV-Filter sind gleich gut. Es gibt UV-Filter, die unter UV-Strahlung zerfallen, also nicht photostabil sind. Dadurch lässt die Schutzwirkung nach und die Zerfallsprodukte können die Haut reizen.

Einige chemische Sonnenschutzfilter können Allergien auslösen. Häufig wird diese Reaktion als Sonnenallergie interpretiert. 

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Besonders bedenklich finden wir es, wenn UV-Filter in die Blutbahn gelangen. Dann besteht die Gefahr, dass sie die Stoffwechselprozesse des Körpers stören. Darum ist es auch bei UV-Filtern wichtig, genau hinzusehen.

Ein guter UV-Filter sollte diese Eigenschaften in sich vereinen:

Die UV-Filter sind mit den anderen Inhaltsstoffen auf der Verpackung der Sonnencreme angegeben. Die Hersteller kombinieren allerdings meist mehrere UV-Filter in einem Produkt.

Zudem verstecken sich viele Filtersubstanzen hinter komplizierten und schwer zu merkenden Bezeichnungen (siehe Liste am Ende). Wir müssen also genauer hinsehen.

Es ist zwar mühselig, aber die genaue Betrachtung der Inhaltsstoffliste lohnt sich. In den USA sind die UV-Filter übrigens separat auf der Packung aufgelistet. Das würde es auch in Deutschland einfacher machen sie zu erkennen.

Außerdem sollte die Filterkombination sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützen. Die UVB Strahlen der Sonne lösen den Sonnenbrand aus, während UVA-Strahlen unbemerkt zur Hautalterung beitragen.

Der ausgewiesene Lichtschutzfaktor (LSF) bezieht sich nur auf die UVB-Strahlung. Daher ist es wichtig, dass zusätzlich das UVA-Siegel auf der Verpackung abgebildet ist. Nur so können Sie sicher sein, dass das Produkt vor beiden Strahlen schützt.

Das Siegel gibt es, wenn der UVA-Schutz ⅓ des UVB-Schutzes beträgt. Bei Lichtschutzfaktor 30 muss der UVA-Faktor also mindestens 10 betragen. Übrigens wird der UVA-Faktor auch PPD genannt. Dies steht für 

Persistent Pigment Darkening. 

Es geht also um den Schutz vor Pigmentierung, also Bräunung der Haut.

Aus dermatologischer Sicht gilt: je höher der UVA-Schutz, desto besser. Fragen Sie im Zweifel bei Ihrem Hersteller nach.

Stark vereinfacht können wir festhalten, dass sichtbares Licht viele positive Effekte auf unsere Hautgesundheit zu haben scheint. Das sichtbare Licht wird in verschiedene Frequenzbereiche unterteilt, welche als Farben wahrgenommen werden, z.B. blau, rot, gelb. Blue Light ist also auch ein Teil des sichtbaren Lichts.

Bestimmte Wellenlängen aus dem Rot- und Gelblichtspektrum werden in der Dermatologie als Laser benutzt, z.B. zur Behandlung von Rötungen, sichtbaren Gefäßen und Akne. Auch Blaulicht kann positive Effekte haben und wird in der Dermatologie zur Behandlung von Hautkrebsvorstufen, Akne und Psoriasis eingesetzt. Andererseits scheint Blaulicht die Bildung freier Radikale zu begünstigen, was langfristig negative Konsequenzen haben kann. Es wird mit Hyperpigmentierung in Verbindung gebracht.

Was ist also wichtig beim Sonnenschutz? Breitbandschutz mit hohem UVA-Schutz ist das Wichtigste. Danach liegen uns Antioxidantien am Herzen, die auch vor dem schädlichen Teil des sichtbaren Lichtes schützen und dann gibt es auch noch den getesteten Blue Light Schutz. Wenn das gewährleistet ist, braucht man sich absolut keine Sorgen zu machen.

Übrigens: Es ist ein weitverbreiteter Mythos, dass mineralische Filter die UV-Strahlung hauptsächlich reflektieren. Tatsächlich macht die Reflektion nur einen sehr kleinen Teil der Schutzwirkung aus. Ein Großteil der Strahlung wird wie bei chemischen Filtern absorbiert.

Beide Filter haben Vor- und Nachteile. Im nächsten Absatz gucken wir uns die mineralischen Filter etwas genauer an. Danach widmen wir uns der Frage, ob chemische oder mineralische UV-Filter besser sind.

Mineralische Filter wie 

Titaniumdioxid

 oder 

Zinkoxid

 (INCI: 

Titanium Dioxide

, 

Zinc Oxide

) sind grundsätzlich verträglich. Sie haben den Vorteil, dass sie nicht zerfallen und keine allergischen Reaktionen auslösen. Übrigens muss sich zertifizierte Naturkosmetik immer auf mineralische Filter beschränken.

Allerdings sind diese Filter in der Anwendung nicht so angenehm wie die chemischen Alternativen. Die kleinen Partikel hinterlassen oft einen weißen Schleier auf der Haut und lassen sich schwer entfernen.

Abhilfe schaffen mineralische Partikel in Nanogröße. Diese sind winzig klein und lassen sich deshalb besser auf der Haut verteilen. In letzter Zeit ist allerdings eine Diskussion um diese kleinen Partikel entbrannt. Es wird vermutet, dass die Partikel so klein sind, dass sie in den Körper eindringen. Dort könnten sie den Organismus gefährden.

Ob Nanopartikel in die Haut eindringen, ist nach aktueller Studienlage nicht abschließend geklärt. 

Wer ganz sicher gehen möchte, sollte auf Nanopartikel verzichten. Das gilt unserer Meinung nach vor allem für spezielle Kinder- und Baby-Sonnencremes. Die Babyhaut ist so zart, dass man kein Risiko eingehen sollte.

Übrigens, alle Partikel in Nanogröße müssen bei den Inhaltsstoffen mit dem Wort “Nano” gekennzeichnet sein (immer in Klammern hinter dem jeweiligen Filter).

Während mineralische Filter immer verträglich sind, muss man bei chemischen UV-Filtern ganz genau hinsehen.

Ein Blick auf die Inhaltsstoffliste kann sich lohnen. Denn eine Sonnencreme mit verträglichen chemischen Filtern ist ebenso unbedenklich, wie eine mineralische Sonnencreme.

Es gibt sogar einige Vorteile. Die modernen chemischen Filter lassen sich deutlich leichter von der Hautoberfläche entfernen, da sie die Haut nicht penetrieren. Mineralische Filter verbleiben länger auf der Haut und können sich in unserer Hornschicht ansammeln. Dies führt dazu, dass mineralische Sonnenschutzprodukte die Haut austrocknen können.

Nach intensiver Beschäftigung mit den verwendeten UV-Filtern sind wir heute der Meinung, dass Sonnenschutzmittel mit den richtigen chemischen Filtern besser sind. Es bleibt aber auch eine Philosophiefrage. Letztendlich kommt es auch darauf an, womit Sie sich selber am wohlsten fühlen.

Beachten Sie: Es gibt viele chemische Sonnenschutzfilter mit unerwünschten Nebenwirkungen. Leider sind dies auch die Filterstoffe, die am häufigsten eingesetzt werden, wie z.B. 

Octocrylene

.

Übrigens, zeigt eine neue Studie aus dem Jahr 2021, dass 

Octocrylene

 sich mit der Zeit zersetzt. Er zerfällt in schädliche Substanzen. Deshalb sollten Sie eine Sonnencreme mit 

Octocrylene

 nie für den nächsten Sommer aufsparen

Wir beantworten diese Frage mit einem klaren Jein. Mineralische Filter könnten als natürliche UV-Filter angesehen werden. Allerdings haben sie dermatologische Nachteile (Austrocknen der Haut).

Auch in unserem Ökosystem haben winzige Zinkoxid- und Titan-Partikel eigentlich nichts zu suchen. Sie sind also nicht wirklich natürlich

Chemische UV-Filter werden auch organische Filter genannt. Aber sind sie deshalb natürlich?

Eigentlich nicht. Es handelt sich zwar um organische Verbindungen, allerdings sind es Substanzen, die nicht natürlich in der Natur vorkommen. Einige haben Nebenwirkungen.

Viele Antioxidantien, wie z. B. 

Vitamin E

 und 

Vitamin C

, helfen der Haut sich gegen UV-Strahlung zu schützen. Auch pflanzliche Substanzen, wie 

Grüntee

, 

Resveratrol

 oder 

Astaxanthin

, schützen unsere Haut. Diese Substanzen bieten einen natürlichen Sonnenschutz.

Aber Vorsicht: Der natürliche Lichtschutzfaktor ist sehr gering. Niemand sollte sich nur auf natürliche Substanzen verlassen. Wir raten dazu, immer auch „echte“ UV-Filter zu verwenden.

Bei den chemischen UV-Filtern gibt es mittlerweile eine ganze Reihe, die verträglich gegen UV-Strahlung schützen. Diese UV-Filter sind nach derzeitigem Stand der Forschung unbedenklich. Das allergisierende Potential ist gering und in Studien wurde keine hormonelle Wirkung nachgewiesen. Natürlich sind alle hier aufgelisteten Filter auch photostabil.

Alle gängigen UV-Filter wurden auf der Positivliste der Kosmetikverordnung als „sicher“ eingestuft. Dennoch werden immer wieder neue Studien veröffentlicht und wir haben auch nicht die „Durchschnittshaut“ im Blick, sondern unsere eigene und die unserer Familie. Darum verzichten wir auf die folgenden UV-Filter.

Wir sind der Meinung, dass chemische UV-Filter nichts im Körper verloren haben und sich dort auch nicht ablagern sollten. Durch verschiedene Studien ist es möglich, darauf zu schließen, ob die Haut die Stoffe durchlässt oder nicht.

Regelmäßig werden Studien unternommen, bei denen entweder das Blut oder die Muttermilch von Testpersonen auf bestimmte Chemikalien untersucht wird. Werden die UV-Filter nachgewiesen, bedeutet dies, dass sie irgendwie in den Körper gelangt sind.

Zudem gibt es Laboruntersuchungen, bei denen die Penetrationsrate durch die Haut untersucht wird. Für den UV-Filter 

Benzophenone-3

 wurde z. B. eine Penetrationsrate von über einem Prozent festgestellt. Weitere UV-Filter, die diesen Test nicht bestehen, sind:

Benzophenone-3, Benzophenone-4, Benzophenone-5, 4-Methylbenzylidene Camphor, Homosalate, Octocrylene, Octyl Methoxycinnamate

Über einige der UV-Filter gibt es Berichte, dass sie allergische Reaktionen auslösen können. Übrigens kann das auch die Ursache für eine vermeintliche Sonnenallergie sein. Wir empfehlen den Verzicht auf die potentiellen Allergene:

Benzophenone-3, Benzophenone-4, Benzophenone-5, Ethylhexyl Dimethyl PABA, Homosalate, Octocrylene

Dies kann passieren, wenn UV-Filter unseren Hormonen ähnlich ist. Dann stören sie verschiedene Stoffwechselprozesse oder könnten Tumore begünstigen. Warum also diese Stoffe verwenden, wenn es doch bessere gibt? Wir verzichten auf:

Benzophenone-3, Benzophenone-4, Benzophenone-5, 4-Methylbenzylidene Camphor, Isoamyl Methoxycinnamate, Homosalate, Octocrylene, Octyl Methoxycinnamate

Ein Stoff, der uns vor der Sonne schützen soll, sollte nicht unter Sonneneinstrahlung zerfallen. Es gibt zwar Möglichkeiten, diese UV-Filter durch andere Inhaltsstoffe zu stabilisieren, jedoch ist auch bei diesen Vorsicht geboten:

Octyl Methoxycinnamate

Tinosorb S ist ein sicherer UV-Filter, den wir empfehlen. Es gibt aber auch den neuen Filter 

Tinosorb S Lite Aqua

. (INCI: 

Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine,

Acrylates/C12-22 Alkyl Methacrylate Copolymer). 

Hier wurden die öllöslichen Filter mit Mikroplastik verkapselt. So lassen sich leichtere Texturen herstellen. Aus ökologischen Gründen raten wir von Mikroplastik ab.

Die Filter 

Tinosorb M

 und 

Tinosorb A2B

 (INCI: 

Methylene Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol (Nano)

 und 

Tris-Biphenyl Triazine (Nano)) 

sind neuartige Mischformen von Filtern. Sie sind sowohl chemikalisch, als auch mineralisch. Da diese Filter auf Nanopartikel setzen, können wir sie nicht uneingeschränkt empfehlen.

Es gibt UV-Filter, die Korallenriffe beschädigen. Die Filter, die derzeit besonders in der Kritik stehen sind die 3 Os: 

Oxybenzone

, 

Octocrylene

, und 

Octinoxate

.

Die Verwendung von 

Oxybenzone

 und 

Octinoxate

 ist auf Hawaii sogar verboten. 

Octocrylene

 findet sich in den meisten Produkten auf dem deutschen Markt – und das in hoher Konzentration. Wir empfehlen auf diese Filter zu verzichten.

Zudem gibt es einen neuen UV-Filter, der Mikroplastik enthält: Tinosorb S Lite Aqua. Im Hinblick auf den Schutz unserer Weltmeere raten wir von diesem Filter ab.

In der ‘Reef Safe’-Diskussion gibt es viele Unsicherheiten. Nicht alle Filter wurden untersucht. Die gängige Meinung ist, dass mineralische Filter, wie Zinkoxid und Titanium Dioxide, Riff-freundlich sind. Allerdings gibt es auch dazu Gegenstimmen. Mit Sicherheit können wir sagen, dass die unbedenklichen UV-Filter aus unserer Liste auch das Risiko für unsere Meere minimieren.

Eines ist ganz klar: Am verträglichsten für die Weltmeere ist es, wenn Sie ihren Körper mit UV-Schutzshirts bedecken.

Die Vielzahl an UV-Filtern ist schwer zu durchschauen und häufig werden mehrere in einer Sonnencreme kombiniert. Wer aber genau hinschaut, kann einen großen Schritt in Richtung verträglichen Sonnenschutz machen.

Wer auf Chemie verzichten möchte, sollte zu den mineralischen Filtern wie Zink Oxide und Titanium Dioxide greifen. Allerdings gibt es auch chemische Alternativen, die ebenfalls unbedenklich sind und sogar Vorteile haben.

In der folgenden Liste finden Sie alle gängigen UV-Filter. So steht Ihrem sicheren Sonnenbad nichts mehr im Wege.

Übrigens, 

. So sollten z.B. Duftstoffe vermieden werden.

EWG – 

EWG – 

Oxford Journals Toxicological Sciences – 

Pharmazeutische Zeitung – 

Unbedenklichkeitsstudien zu Zinkoxid – 

Universität Göttingen – 

Wissenschaftliche Studien auf Pubmed

Studie zu Benzophenone – 

Studie zu UV-Strahlung und Hautalterung – 

Studie zu Infarot-Strahlung – 

.

Studie zu Nanopartikeln – 

Studie zu Octocrylene – 

Studie zu Octocrylene – 

Studie zur Haltbarkeit von Octocrylene – 

Studie zu Photostabilität –