Im Schlaf produziert der Körper Wachstumshormone, die dafür sorgen, dass neue, gesunde Hautzellen gebildet werden. Gleichzeitig führt Schlafmangel zur Ausschüttung von Stresshormonen, die viele Regenerationsprozesse im Körper behindern.

Mit dieser Doppelwirkung ist der Schlaf ein richtiger Gesundbrunnen für unsere Haut. Wir müssen ausreichend schlafen, damit die Haut sich erneuern kann. Doch wie können wir die Regeneration am besten unterstützen?

Tatsächlich ist der wichtigste Unterschied der

. Ansonsten braucht die Haut auch nachts Feuchtigkeit, Lipide und Antioxidantien – also genau das, was sie tagsüber schützt und stärkt.

Ein Wirkstoff wird jedoch ganz bewusst

abends angewendet

:

Retinol

(bzw. Retinal).

, kann die Haut aber lichtempfindlicher machen – deshalb ist die Nacht der perfekte Zeitpunkt um es anzuwenden.

Unsere liebsten Wirkstoffe wirken am Tag genauso wie in der Nacht. Ob Antioxidantien, Feuchtigkeitsspender oder hautidentische Lipide: Entscheidend ist, dass sie die Haut in ihrer natürlichen Funktion unterstützen – wann immer sie es braucht.

Antioxidantien sind natürliche Wirkstoffe, die unsere Haut vor freien Radikalen schützen – also vor schädlichen Molekülen, die unsere Zellen angreifen und unter anderem unser Kollagengerüst schwächen.

Was viele nicht wissen: freie Radikale entstehen nicht nur durch Umweltgifte und UV-Strahlung. Sie sind auch Produkte bei den "ganz normalen" Stoffwechselprozessen unseres Organismus.

In der Nacht helfen Antioxidantien bei wichtigen Reparatur- und Regenerationsprozessen. Unsere Zellen arbeiten daran, Schäden zu reparieren, neue Strukturproteine zu bilden und die Hautbarriere zu stärken. Antioxidantien helfen dabei, diesen Prozess effektiv zu unterstützen – und die Haut gleichzeitig vor weiteren Zellschäden zu bewahren.

Damit ist es auch Nachts hervorragend geeignet. Vitamin C hilft der Haut zu jeder Uhrzeit.

Es gibt viele spannende Antioxidantien, die auch Nachts perfekt geeignet sind. Wir kombinieren verschiedene Antioxidantien wie EGCG (aus grünem Tee), Resveratrol, Vitamin E und Vitamin A.

Auch in der Nacht ist es wichtig, dass die Haut gut durchfeuchtet ist. 

. Studien beweisen, dass Hyaluron für Spannkraft sorgt und gegen Falten helfen kann.

Zusätzlich bilden hochwertige Pflanzenöle und Fette die perfekte Basis jeder guten Creme. Diese wertvollen Basis-Inhaltsstoffe sorgen dafür, dass unsere Haut mehr Feuchtigkeit halten kann. Sie werden immer von der Haut benötigt. Daher ist auch in diesem Bereich eine spezielle Nachtcreme nicht nötig.

Wer es zur Nacht etwas reichhaltiger mag, kann die Pflege zusätzlich mit hochwertigen Ölen ergänzen. Dafür eignet sich besonders das Squalan. 

. So geben Sie Ihrer Haut schon nachts die Grundlage für ein natürliches Strahlen am Tag. Übrigens wirkt Squalan so auch gegen Trockenheitsfältchen.

– sie machen rund 50 % der Lipide in der Hornschicht aus. Sie stabilisieren die Hautbarriere, halten Feuchtigkeit in der Haut und schützen vor äußeren Reizen.

Für uns sind Ceramide seit jeher ein zentraler Bestandteil fortschrittlicher Hautpflege. Auch nachts, wenn die Haut sich regeneriert, leisten sie einen wertvollen Beitrag: Sie unterstützen die natürliche Erneuerung und stärken die Barrierefunktion – genau dann, wenn die Haut es braucht.

Ergänzt werden sie durch Sphingosine – Ceramid-Vorstufen – und

. Diese Kombination hilft der Haut, ihre Schutzfunktion aufrechtzuerhalten und sich im Schlaf zu erholen.

Einige wenige Inhaltsstoffe funktionieren tatsächlich besser, wenn sie keinem Tageslicht ausgesetzt sind. Dazu gehören die potenten 

 und Retinal. Auch das verschreibungspflichtige Tretinoin (Retinsäure) sollte ausschließlich nachts aufgetragen werden. Es wird u.a. zur Behandlung von Akne eingesetzt.

Die sogenannten Fruchtsäuren (bekannteste Vertreter: Glycol- und Salicylsäure) sollten ebenfalls nachts verwendet werden, da sie die Haut empfindlicher vor UV-Strahlung machen können.

Die meisten wertvollen Inhaltsstoffe (Antioxidantien, Feuchtigkeitsspender, Vitamine usw.) unterstützen Ihre Haut rund um die Uhr. Ganz unabhängig davon, ob die Sonne scheint oder Sie schlafen. Die Zellregeneration findet nämlich auch rund um die Uhr statt.

Gute Inhaltsstoffe sind immer wichtig für die Haut – 

Tag und Nacht.

Seren und Cremes mit reinem Retinol und Retinal sind sehr gut erforscht und können jede Nachtpflege sinnvoll ergänzen. 

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Sind reichhaltige Cremes nachts notwendig? Nicht unbedingt: Nur im Winter und bei trockener Haut sind sie angebracht. 

. Sie enthält hohe Konzentrationen an pflegendem Squalan, Sheabutter und 

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Bei Mischhaut oder fettiger Haut, die zu Unreinheiten und Akne neigt, sollte man lieber die Finger von reichhaltigen Cremes lassen. Sonst könnte sich das Hautbild verschlechtern. Das gilt auch für die Nacht. Über die Reichhaltigkeit der Nachtpflege entscheidet der Hauttyp.

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. Aber nicht jede Naturkosmetik ist daher auch besser. Häufig ist Naturkosmetik stark beduftet, oder enthält hohe Konzentrationen an Alkohol

Achten Sie vor allem darauf, dass die Nachtcreme keine Duftstoffe enthält. Diese können die Haut reizen und sogar Unreinheiten und Pickel hervorrufen. Auch ätherische Öle und hohe Alkoholkonzentrationen findet man häufig in Naturkosmetik. Auch diese Stoffe sollten in einer Nachtcreme nicht enthalten sein.

Unsere einfache Lieblingsroutine für die Nacht setzt sich aus drei Schritten zusammen: Reinigung, Serum, Creme.

Ein Wirkstoffserum mit Antioxidantien, Vitamin C oder Retinol ist eine perfekte Ergänzung für jede Creme. Häufig enthalten Seren höhere Wirkstoffkonzentrationen und können die Pflege so effektiv boosten.

In unserem Sortiment finden Sie daher 3 Wirkstoff-Seren, die auch perfekt für die Nacht geeignet sind.

Eine spezielle Nachtcreme ist nicht nötig. Eine gute Nachtpflege enthält das, was ebenso eine optimale Tagespflege ausmacht: 

Antioxidantien und Vitamine

 für Zellschutz, hautähnliche Inhaltsstoffe, um die Hautbarriere zu reparieren, sowie eine Basis hochwertiger Pflanzenöle und Feuchtigkeitsspender.

Verzichten sollte man vor allem auf Duftstoffe und Alkohol. Auch bei Naturkosmetik sollten Sie genauer auf die Inhaltsstoffe achten. Denn „Natur“ heißt nicht immer gleich verträglich.

Nach unserer Philosophie sind auch künstliche Ölalternativen nicht optimal. Wir empfehlen daher eine Nachtcreme ohne Silikone und Mineralöle.

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Die Haut braucht immer eine optimale Pflege: Tag wie Nacht.

Growth hormone system: skin interactions. – 

Effects of Human Growth Hormone in Men over 60 Years Old – 

How stress gets under the skin: cortisol and stress reactivity in psoriasis. –