Kollagen ist das häufigste Eiweiß (Protein) im menschlichen Körper. 30% unserer Proteine sind Kollagen. Es ist ein 

Strukturprotein, 

das vielen Körperteilen ihre Festigkeit gibt

.

 Unterschiedliche Formen von Kollagen gibt es nicht nur in der Haut, sondern auch in unseren Knochen, den Knorpeln und den Zähnen. Außerdem sorgt Kollagen für die Zugfestigkeit unseres Bindegewebes.

Kollagen ist wesentlich am Aufbau der Haut beteiligt. Neben 

, dem 

 und der 

, ist Kollagen 

die “Basis” der Haut

.

Kollagen bildet eine Art Gerüst, über das sich die Haut spannt.  Im Alter wird dieses Gerüst immer instabiler. Das Bindegewebe wird schlaffer und Falten entstehen. Der Weg zu weniger Falten führt also über unser Kollagengerüst. Was können Sie tun, um das Kollagengerüst zu stärken?

Kollagene werden in unserer Haut von Fibroblasten hergestellt. Diese Hautzellen sind für Elastizität und Dichte unserer Haut unentbehrlich. Sie geben der Haut ihre Struktur.

Wie können Sie Ihre Kollagensynthese stimulieren

 und so länger faltenfrei bleiben? Am besten geht das über eine Hautpflege, die der Haut wertvolle Antioxidantien wie Vitamin C und Retinol zuführt. Beide Inhaltsstoffe können nachweislich Kollagen aufbauen und Ihr Kollagen schützen.

. Retinol hilft Ihnen zusätzlich bei der Bildung neuer Hautzellen. 

.

Aber das ist nicht alles: die externe Belastung der Haut (z. B. durch Zigarettenrauch, Alkohol, zu viel Sonne) führt zu der vermehrten Bildung von freien Radikalen. Diese instabilen Moleküle schädigen das Kollagengerüst.

Wie so häufig gilt: Vorsicht ist besser als Nachsicht. Es lohnt sich, präventiv tätig zu werden, so dass irreparable Schäden nicht frühzeitig auftreten. Es empfiehlt sich die Verwendung einer vitaminreichen Creme. Vitamine können die freien Radikale unschädlich machen und Ihre Haut so langfristig schützen.

Aber unsere Haut hat noch weitere Schutzmechanismen, z.B. das natürliche Feuchthaltesystem (genannt NMF).

Der NMF (Natural Moisturizing Factor) enthält viele Radikalfänger und sorgt zudem für eine gute Durchfeuchtung der Haut. Deshalb ist nicht alleine die Vitaminkonzentration einer Creme entscheidend. Auch eine ausgeglichene Zusammensetzung natürlicher Feuchtigkeitsspender spielt für ein starkes Kollagengerüst eine Rolle. Achten Sie bei der Wahl Ihrer Pflege auf natürliche Feuchtigkeitsspender.

Wir empfehlen z. B. 

Squalan

, 

Glycerin

 und Hyaluronsäure. 

. Eine ausgewogene Konzentration vom 

. Auch 

.

Davon profitiert nicht nur die Gesichtshaut, sondern auch die Haut um die Augen. Diese ist sehr dünn und empfindlich. 

. So kann eine Augenpflege unser Kollagen schützen und aufbauen.

UV-Strahlung beschleunigt die Hautalterung und kann die Entwicklung von einigen Hautkrebs-Formen begünstigen. Dies ist bekannt. Auch das Kollagengerüst wird durch zu viel Sonne geschädigt. Dies ist ein weiterer Grund, warum wir die tägliche Anwendung von einem hohem Lichtschutzfaktor empfehlen.

Dabei handelt es sich um sehr komplexe, biochemische Prozesse. Wir stellen diese kurz vereinfacht da:

Erstens werden Kollagenasen aktiviert. Diese Enzyme spalten die Kollagen-Struktur und bauen Kollagene aktiv ab. Zudem werden schützende Enzyme herunterreguliert. Somit wird der Kollagen-Abbau weiter beschleunigt.

Desweiteren werden weniger gesunde Kollagene produziert. Denn die UV-Strahlung hemmt die Aktivität unserer Fibroblasten. Wir erinnern uns: Fibroblasten stellen die Kollagene in unserer Haut her.

Um sich zu schützen, empfehlen wir die tägliche Anwendung eines hochwertigen Sonnenschutz-Präparates. Dieses sollte neben modernen UV-Filtern auch Antioxidantien enthalten.

Antioxidantien wie Vitamin C und Vitamin E können freie Radikale stabilisieren, die sonst essentielle Strukturen wie unsere DNA angreifen würden So schützen sie unsere Haut zusätzlich vor dem Stress der UV-Strahlung.

. Z.B. Vitamin E und Astaxanthin aus der Rotalge.

Reines Kollagen wird in den letzten Jahren gerne in kosmetischen Produkten eingesetzt. Aber kann dieser Inhaltsstoff tatsächlich das Kollagengerüst wieder aufbauen? Obwohl es die offensichtlichste Lösung zu sein scheint, der Haut Kollagen zuzuführen, wird dies die Kollagenproduktion nicht ankurbeln.

Kollagen hat als direkter Wirkstoff in Kosmetika gute feuchtigkeitsspendende Eigenschaften. Allerdings sind Kollagenmoleküle viel zu groß, um die Haut tatsächlich zu penetrieren. So kann es nicht als körpereigenes ‘echtes’ Kollagen wirken. Die Falten werden durch reines Kollagen also leider nicht weggezaubert. Die Verwendung von Antioxidantien und hauteigenen Feuchtigkeitsspendern ist daher zweckmäßiger.

Häufig werden wir gefragt, ob man die Kollagenproduktion mit entsprechenden Nahrungsergänzungsmitteln ankurbeln kann. Ja, denn der menschliche Organismus versucht sich rund um die Uhr zu regenerieren. Wenn wir unserem Körper das geben, was er zum Arbeiten braucht, altert er weniger schnell. Das ist 

.

Häufig stören wir unseren Körper allerdings: wir rauchen, schlafen zu wenig oder trinken Alkohol. Mit einer gesunden Ernährung können wir hier gegensteuern. An erster Stelle heißt es also: ausgewogene Ernährung, gesunde Gewohnheiten und Vorsicht bei Genussgiften!

Zusätzlich unterstützen kann man den Organismus mit Antioxidantien, wie Vitamin C, oder der Einnahme von Aminosäuren. Denn Aminosäuren sind die kleinen Bausteine der Eiweiße. Aus ihnen werden auch die Kollagen-Polypeptidketten gebildet. Diese bilden ihrerseits Prokollagen und schließlich Kollagen.

Wie sieht es mit der Einnahme von Kollagenprodukten aus? Kollagenkapseln, Trinkampullen oder Kollagenpeptide gibt es heutzutage in großer Vielzahl. Diese scheinen zumindest bisher nicht wirklich erfolgversprechend.

Kollagene sind Proteine (Eiweiße). Nimmt man diese in Pillenform ein, werden sie schnell im Magen oder spätestens Dünndarm zu ihren Bestandteilen zerlegt. Dies sind im wesentlichen Aminosäuren wie 

Glycin

, 

Lysin

 und 

Prolin

. Diese Aminosäuren sind aber nichts Außergewöhnliches. Sie fehlen bei einer ausgewogenen Ernährung normalerweise nicht, denn sie sind in nahezu allen Eiweißen vorhanden.

Es ist also leider nicht so, dass die Kollagene vom Magen in die Haut gehen und uns 20 Jahre jünger aussehen lassen. Zwar sind Kollagenhydrolysat und co. als Aminosäure sicherlich gesund, aber ein Wundermittel für die Hautgesundheit sind sie leider nicht.

Auch Studien belegen, dass die effektivere Variante die Hautpflege ist. Das topische Auftragen (topisch bedeutet am Ort des Geschehens) versorgt die Haut viel besser mit den jeweiligen Substanzen, als die orale Einnahme.

So erreicht man z. B. durch eine wertvolle Vitamin-C-Hautpflege ca. 20 mal höhere Vitamin-C-Hautkonzentrationen als durch das Schlucken von Vitamin-C-Tabletten (die entsprechende Studie finden Sie bei den Quellen).

Kollagen sorgt für die Spannkraft in unserer Haut. Leider kann der Haut über Kosmetik kein reines Kollagen zugeführt werden. Daher empfiehlt es sich, die Kollagensynthese durch Vitamin C und Retinol zu stimulieren und die Haut vor freien Radikalen zu schützen. Dies kann durch einen gesunden Lebenswandel begünstigt werden. Präventiv empfiehlt sich auch eine vitaminreiche Pflege mit einer ausgeglichenen Zusammensetzung von Feuchtigkeitsspendern.

Wikipedia – 

Journal of Cosmetic Dermatology –